Bạn đừng vô cùng căng thẳng lúc biết mình mang bệnh trĩ vì stress có thể làm căn bệnh nặng hơn. bệnh trĩ có thể được cải thiện nhờ tập luyện nâng cơ ở hậu môn hằng ngày, giúp lưu thông máu tĩnh mạch quanh vùng hậu môn trực tràng.
http://dakhoaaua.vn/chi-phi-chua-benh-tri-ngoai-het-bao-nhieu-tien-1621.html
1-Đứng nhón gót co vùng hậu môn
Hai tay chống eo, hai chân đan chéo, nhón gót, song song nâng tại vùng hậu môn (nhíu hậu môn lại), duy trì trong năm giây, trở về lúc ban đầu, lặp lại 10-20 lần, thở bình thường.
2-Ngồi, đứng dậy nâng hậu môn:
3-Nằm ngửa khép chân nhíu hậu môn:
Hai chân đan chéo, tại vùng mông cũng như đùi sử dụng sức kẹp chắc, dùng sức nâng hậu môn lên, duy trì khoảng năm giây, lặp lại 10-20 lần.
4-Nằm ngửa gắp đùi nâng hậu môn:
Co gối, hai gót chân cố gắng đặt sát vào mông, hai mông phẳng với thân, chống đỡ bởi lòng bàn chân và ở vùng mông, nâng xương chậu ưỡn lên, đồng thời nhíu hậu môn, duy trì năm lần, trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 10-20 lần.
Ngoài ra, người mắc bệnh trĩ cần tạo thói quen ăn uống lành mạnh với khá cao chất xơ, uống khá cao nước.
Liên hệ phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn cũng như thăm khám tốt nhất.
- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)
- Website : catmimat.edu.vn
